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通过运动进行瘦身不得不知的几个忠告

现在提倡健康减肥,那么通过运动来瘦身就成为了大多数人的选择,不过在运动瘦身时还是有些忠告必须记住,这样才能真正达到目的。

1、有许多人都认为想要瘦哪里就锻炼哪里,但是其实这是错误的认知。脂肪其实是全身堆积的,只是女人的臀,腰,小腹这几个地方堆积最快,男人是腹部堆积最快,其次是四肢。瘦身也应该是全身进行,而且四肢会瘦得最快,腰腹臀等反而瘦得最慢。只能说锻炼哪里就会增加哪里的肌肉。

2、有些人特别是有些女性不但害怕脂肪也害怕肌肉,但是其实不管男女胖瘦,每个人身上都是有着固定数目的肌肉的,这些肌肉的存在才能连接骨骼并使之活动。因此不会存在没有肌肉的情况,只能说有的人肌肉强,而有的人肌肉弱。

3、有些女性担心会把自己练成肌肉女,这完全是多余的担心。那么多男人都拼命的锻炼也没有几个能锻炼出发达的肌肉的,如果真那么容易估计我们对着肌肉男就不会再流口水了。想要肌肉发达最重要的一点是来自雄性的激素,而这种激素女性天然就含量低,想要炼出肌肉那更是难上加难。

你必须知道肌肉强的人要消耗人体更多的热量,从而提高人体的新陈代谢。因此其实肌肉强的人瘦身起来更简单。而且即便停止运动很长的时间,人体的肌肉也不会转化为脂肪。所以运动锻炼的本质其实就是增加肌肉,而你的肌肉真的是非常宝贵的。

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